Ａｓｉｓ Ｙｏｇａ アーシスヨガ 武蔵新城

2024-08-21 04:59:00

10周年イベント　特別クラスの詳細⑤

2次募集中です！！
ご予約は、予約システムよりお願いします😊

14:45-16:00　（進捗状況により終了時刻が前後する可能性があります）

ミニ糸掛け曼荼羅ワーク

担当sayaka

私たちは『今この瞬間』を生きているようで、実際は過去や未来の事を考えている時間がとても多いのではないでしょうか。

過去の失敗や後悔、未来への不安など、ネガティブな事ほど、考える時間が長くなりがちです。

その結果、自分で不安やストレスを増幅させているのかもしれません。

過去や未来から離れ、心（意識）を今に向けた状態をマインドフルネスといいます。

マインドフルネスの状態に到達する手段として、瞑想やヨガのポーズ、

そして、今回の『糸掛け曼荼羅ワーク』があります。

糸掛け曼荼羅ワークは、心（意識）を糸にかけるピンに向けて曼荼羅を作ります。

ピンからピンへ、1かけ、1かけ、

集中して一定のリズムで糸をかけることで、

マインドフルネスな状態へと向かわせます。

心が休まり、頭の中がすっきりして、心に落ち着きをもたらしてくれます。

糸を自由に選び、自由な発想で作ることで、さらなる心の解放と癒しに繋がるでょう✨　sayaka

【持ち物】ボールペン　/　電卓（スマホの電卓でok）/　糸切ばさみ（レンタル可）/　持ち帰り用の袋