3/9（土）に開催しました【春の養生】漢方薬膳と経絡ヨガ

ご参加頂いた皆様、ありがとうございました！！

今回は毎回ご好評を頂いておりますKumikoの手書きテキストとともにバージョンアップした体質別のカードをお配りしました。




おすすめのアーサナ（ポーズ）とツボの位置が書かれてるので自宅での練習もスムーズに行えそうですね。


春は、陽気になり血の巡りが良くなる季節。

そして『肝』の働きが高ぶりやすく胃腸の働きが弱くなりやすい傾向があります。

そんな春に心と身体を調和すべく、

食の養生

生活養生

心の養生

ツボの養生

経絡ヨガでの養生


沢山の養生法をお伝えしていきました。


年度末で何かと忙しくなる春、

スギ花粉で辛い日々が続く春、

出会いあり、別れありの春、

新しいことをはじめる春、


それぞれの春に養生法を活かし

たくさんの花が咲く華やかな春を満喫できますように・・・


次回は夏の養生を予定しています。決まり次第お知らせいたします！

ありがとうございました（^^）

春は万物が芽生き活発に動き出す『陽』の気に満ちた季節。血の巡りが良くなる春は、『肝』の働きが高ぶります。

東洋医学では、肝は血を作りおさめている臓器として考えられ、気血の巡りをコントロールする働きを持ちます。

胆は、胆汁を排出し消化を助け、肝のサポートを行います。肝・胆経が滞ると、情緒不安定、目や爪のトラブル、吐き気、めまい、全身疲労などの症状が起きやすくなると言われています。

今回は、

冬の間に溜まった老廃物を排出する『排毒』をテーマにした漢方薬膳養生法をお伝えしていきます。

経絡ヨガでは肝・胆の経絡を刺激したポーズを中心に行っていきます。

毎回ご好評を頂いておりますのでお早目のご予約をオススメします！


【プログラム】
①個別の体質チェック
体質をチェックして個々に合ったポーズを提案します。
ポーズが描かれたカードをプレゼント♪

②漢方薬膳
春は『排毒』をテーマに食養生・生活養生をしていきます。
オススメの食材や養生法をお伝えします。

③経絡と漢方理論
春のポイントとなる『肝』と『胆』についてわかりやすく図や表で説明していきます

④経絡ヨガのレッスン　60分程度の予定

【担当】
Ｋｕｍｉｋｏ（漢方養生指導士）
Ａｙａ（経絡YOGA認定インストラクター）

【対象】
どなたでも

【参加費】
3,000円（税込）　※非会員様4,000円(税込）

【申し込み方法】
スタジオにて直接・メール（宛先：info@asisyoga.com）
ご予約後スタジオにて参加費のお支払をお願いします。

【キャンセルについて】
~3/2まで全額返金、3/3~3/6まで半額返金、以降は返金致しかねますので予めご了承ください。

昨年はありがとうございました。

本年も宜しくお願いいたします！！

年始は4日（金）よりクラスが再開します。

今年も一年、心をこめてクラスをさせていただきます。

アーシスヨガ

インストラクター一同

【冬の養生】漢方薬膳と経絡ヨガ　~腎と膀胱にフォーカス~
14:00-16:30

漢方薬膳養生法シリーズに加え、今回は”経絡ヨガ”も行っていきます。
『陰』極まる冬の季節。冬に弱りやすい部分へのアプローチや食養生をお伝えします。
蓄えの季節、その先の春へ向けて心身の土台を作っていくイメージです。
『経絡（けいらく）』とはツボとツボを結んだ気の流れ道であり、『経絡ヨガ』とは呼吸とポーズを連動させ経絡を刺激、
気の流れを良くすることで自己治癒力の向上を目指していくヨガです。
冬の経絡である腎と膀胱にスポットをあててポーズをとっていきます。

【プログラム】
【1】個別の体質をチェック
◆体質をチェックして個々に合ったポーズを提案します。
ポーズが描かれたカードをプレゼント♪

【2】漢方薬膳
◆『養生』とは？？
◆『陰』極まる冬は蓄えの季節。オススメの食養生（薬膳）をはじめ様々な養生法をお伝えします。

【3】五行説
◆漢方理論と経絡ヨガの基本となる五行説。
『五臓』という身体の臓器の働き方に焦点をあてていきます。

【4】経絡ヨガ
◆『経絡ヨガ』とは？？
◆経絡ヨガの実践（60分程度の予定）

【担当】
Ｋｕｍｉｋｏ（漢方養生指導士）/　Ａｙａ（経絡YOGA認定インストラクター）

【対象】
どなたでも

【参加費】
3,000円（税込）※非会員様4,000円（税込）

【申し込み方法】
スタジオにて直接・メール（info@asisyoga.com）
ご予約後、スタジオにて参加費のお支払をお願いします。

【キャンセルについて】
~11/16まで全額返金、11/17~11/20まで半額返金、以降は返金致しかねますので予めご了承ください

台風の影響で電線が切れてしまいました。お問い合わせ等はinfo@asisyoga.comまでお願いします。復旧するまでご不便をお掛けしますが宜しくお願いいたします。

＞10/4　復旧しました。