日常で実践できる4つの呼吸法とヨガ哲学

ヨガはマットの外でも実践できることをご存知ですか？

〜呼吸法とヨガ哲学で心と身体を健康に〜


4つの呼吸法
日々変化する心や身体の状態に合わせて実践できる4つの呼吸法をお伝えしていきます。身体的効果・心理的効果・エネルギー的効果を理解し実践していきます。
◎基本の呼吸法・・・ディルガプラーナヤーマ
◎エネルギーを活性化させたい・・・カパーラバーティ
◎心をニュートラルな状態に導く・・・ナディショーダナ
◎瞑想にむけた呼吸法・・・アヌローマウィローマ

ヨガ哲学
スタジオ内に掲示している葉っぱのことば、ヨガ哲学。これらは数千年以上前から伝わる先人の智慧です。今回はその中の2つ、Yama（ヤーマ/避けるべき行い）とNiyama（ニヤーマ/奨励すべきこと）にフォーカスしてきます。この智慧が人生を豊かにするツールとなりますように。



担当Ｋａｙｏｋｏよりメッセージ

呼吸をしている＝生きている。
つまり”呼吸は生命そのもの”なのです。その呼吸（生命）をコントロールし心身を整えていくのが呼吸法です。そしてヨガ哲学は呼吸法と深い関係性があります。難しそうに思える哲学ですが日常に活かせるよう分かりやすくお伝えしていきます。ヨガを深めたい方、是非ご参加ください！！


日時　2019年5月1日（水）　10:00-12:30

対象　どなたでも

定員　8名　※お早目のご予約をオススメします！

参加費　3,500円（税込）　　非会員様4,500円（税込）

申込方法　スタジオにて直接　or　メール　info@asisyoga.com

キャンセルについて　~4/24まで全額返金、4/25~4/28まで半額返金、以降は返金致しかねますので予めご了承ください

リストラティブヨガ　と　クリスタルボウル音浴

ディープリラクゼーションと人類最古の楽器クリスタルボウルで心と身体に深い癒しを

リストラティブヨガって何??
心と身体を本来あるべき状態へと導くことを目的としたディープリラクゼーションヨガです。ボスルター、ブランケット、ブロックなどに身を委ねて、一つひとつのポーズにたっぷりと時間をかけて深部の緊張を解きほぐし心身を静めていきます。

クリスタルボウルって何??
クリスタルボウルの原材料は水晶です。水晶の主成分であるケイ素（シリカ）は私たちの骨や爪、髪の毛にも含まれています。その成分が共鳴し合うため体内の有害物質が除去されると考えられています。心と身体の両方に一度にアプローチができることからアメリカでは医療現場で活用されています。

担当Ｙｕｋｉｋｏよりメッセージ

疲れがなかなか取れない・・・眠りが浅い・・・心配ごとが絶えない・・・など心身に緊張を感じている方にオススメなクラスです。ココロとカラダのＲｅｌａｘに。。日頃頑張っている自分へのご褒美に。。数十秒で脳波をアルファ波にするクリスタルボウル。そしてリストラティブヨガを是非体感しに来てください！！お待ちしております。　


日時　2019年5月3日（金）　①10:00-12:00　②14:00-16:00

対象　どなたでも

定員　各回5名　※お早目のご予約をオススメします！

参加費　3,000円（税込）　　非会員様4,000円（税込）

申込方法　スタジオにて直接　or　メール　info@asisyoga.com

キャンセルについて　~4/26まで全額返金、4/27~4/30まで半額返金、以降は返金致しかねますので予めご了承ください

急な決定となり大変申し訳ございませんが下記の通り担当を変更させて頂きたくお願い申し上げます。

4/3（水）19:30　ベーシック　　Yukko　→　Kayoko

4/4（木）11:15　リラックス　　Yukko　→　Kayoko

4/9（火）19:30　リラックス　　Yukko　→　Yukiko

4/10（水）19:30　ベーシック　Yukko　→　Kayoko

4/11（木）11:15　リラックス　　Yukko　→　Mari

以上です。
宜しくお願い致します。

下記クラスの担当が変更となりましたのでお知らせいたします。

退職（2019.3月末）
Ｎａｗｏ

新担当（2019.4月~）
Ｙｕ　　　　担当　日曜09:30　ベーシック
Ｍａｒｉ　　担当　日曜11:15　リラックス
Ｓａｉｋｏ　担当　木曜09:30　ベーシック


どうぞ宜しくお願い致します。