日常で実践できる4つの呼吸法とヨガ哲学

ヨガはマットの外でも実践できることをご存知ですか？

〜呼吸法とヨガ哲学で心と身体を健康に〜


4つの呼吸法
日々変化する心や身体の状態に合わせて実践できる4つの呼吸法をお伝えしていきます。身体的効果・心理的効果・エネルギー的効果を理解し実践していきます。
◎基本の呼吸法・・・ディルガプラーナヤーマ
◎エネルギーを活性化させたい・・・カパーラバーティ
◎心をニュートラルな状態に導く・・・ナディショーダナ
◎瞑想にむけた呼吸法・・・アヌローマウィローマ

ヨガ哲学
スタジオ内に掲示している葉っぱのことば、ヨガ哲学。これらは数千年以上前から伝わる先人の智慧です。今回はその中の2つ、Yama（ヤーマ/避けるべき行い）とNiyama（ニヤーマ/奨励すべきこと）にフォーカスしてきます。この智慧が人生を豊かにするツールとなりますように。



担当Ｋａｙｏｋｏよりメッセージ

呼吸をしている＝生きている。
つまり”呼吸は生命そのもの”なのです。その呼吸（生命）をコントロールし心身を整えていくのが呼吸法です。そしてヨガ哲学は呼吸法と深い関係性があります。難しそうに思える哲学ですが日常に活かせるよう分かりやすくお伝えしていきます。ヨガを深めたい方、是非ご参加ください！！


日時　2019年5月1日（水）　10:00-12:30

対象　どなたでも

定員　8名　※お早目のご予約をオススメします！

参加費　3,500円（税込）　　非会員様4,500円（税込）

申込方法　スタジオにて直接　or　メール　info@asisyoga.com

キャンセルについて　~4/24まで全額返金、4/25~4/28まで半額返金、以降は返金致しかねますので予めご了承ください