いつもＡｓｉｓＹｏｇａをご利用頂きまして誠にありがとうございます。

2021年よりスタートしました偶数月・第一土曜日開催の特別クラスのご案内です。

皆様のご参加をお待ちしております！！


ISBAシンギングボウル認定プレイヤーＹｕの特別クラス

呼吸ヨガⓇとシンギンクボウル生演奏　　～倍音Night～

シンギングボウルの倍音を浴びながら呼吸の質を高めませんか？？


シンギングボウルとは、「シンギング」＝歌う・音を出す、「ボウル」＝器のことです。

スティックを用いてボウルの縁を叩いたり、こすったりすることで癒しの音色、倍音を奏でることができます。

倍音とは基本的な音の複数倍になっている振動のことで、心地よさやヒーリング効果があるとされています。

何も考えず、ゆったりと呼吸を味わいながら、倍音のゆらぎを感じる・・・

心も身体もリラックスするひとときをお楽しみください。


【開催日時】
偶数月の第一土曜日開催
2021年2月6日、4月3日、6月5日、8月7日、10月2日、12月4日
①18:20-19:40　　②20:10-21:30

【定員】
①②ともに5名

【対象】
どなたでも

【参加費】
2,000円（税込み）　※非会員様3,000円
※参加費お支払い後、ご予約が確定となります

【服装について】
✿仰向けになることが多いクラスとなりますので身体を締め付けない服装でご参加ください
✿クラス中は換気を行いますのでブランケットもしくはバスタオル等のご持参をオススメします

【申込方法】
予約システム　各回、前月20日よりご予約可能です
https://cloudreserve.biz/00001

【キャンセルについて】
info@asisyoga.comまでご連絡ください。
開催3日前までキャンセルが可能です。以降は参加費が発生します。


ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。


お問い合わせ先＊info@asisyoga.com

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特別クラスの開催のお知らせです。

ヨガとシンギングボウル生演奏で心と身体をリフレッシュ

　自粛生活で控えめになった身体の動きを活性化しよう

シンギングボウルとは、「シンギング」＝歌う・音を出す、「ボウル」＝器のことです。

スティックを用いてボウルの縁を叩いたり、こすったりすることで癒しの音色、倍音を奏でることができます。

倍音とは基本的な音の複数倍になっている振動のことで、心地よさやヒーリング効果があるとされています。

60分程度のヨガをした後は、シンギングボウルの倍音に包まれながら・・・ロングシャヴァーサナが待っています。

普段、頑張っている心と身体へのご褒美にどうぞ。


【開催日時】

2021年5月3日（月）

①11:00-12:20　シンギングボウル生演奏　+　リラックスヨガ　　運動量☆

②13:00-14:20　シンギングボウル生演奏　+　ベーシックヨガ　　運動量☆☆

③15:00-16:20　シンギングボウル生演奏　+　ダイナミックヨガ　運動量☆☆☆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～お腹とお尻を強化～



【担　　当】Yu　ISBAシンギングボウル認定プレーヤー/IHTA認定アシュタンガヨガ初心者指導者TT修了

◇Yuよりメッセージ◇
動きやすい季節になりました。自粛生活で控えめになった体の動きを活性化しませんか？
いっぱい動いた後は、長めのシャヴァーサナで倍音シャワーを浴びて・・・
「動けるか心配、不安」という方、休みながらで構いません。
心と身体をリフレッシュしましょう。ご参加をお待ちしています！！


【定　　員】各回5名


【参 加 費】2,000円（税込）　非会員様3,000円


【申込方法】メール　info@asisyoga.com　　または　スタジオにて直接
※参加費お支払い後、ご予約が確定となります


【キャンセル】①4/25まで全額返金、4/26-4/29まで半額返金、以降は返金致しかねますので予めご了承ください。


ご不明な点はお気軽にお問合せください。
どうぞよろしくお願いいたします！！

ご予約・お問合せ先：info@asisyoga.com

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特別クラスの開催のお知らせです。

漢方薬膳『梅雨の養生』

～　湿気によるお悩み別　セルフケア　～

湿気の多い梅雨の時期。じめじめした湿気は、身体に『湿』を生みます。

余分な水分が体内に溜まると、胃腸の症状や痛み、むくみやだるさがあらわれます。

今回はその『湿』や水めぐりによるお悩みにフォーカスします。

湿気により負担のかかる五臓は『脾』（＝胃・消化機能を管理するところ）です。

食材選びや、生活スタイルなどを漢方薬膳でご提案します。

体質チェックなどで、一人ひとり違うご自分の身体にあった養生を探していきます。

この時期の過ごし方が、この次の夏や秋へと繋がっていきます。

漢方薬膳を無理なく暮らしの中に取り入れて、転ばぬ先の養生をゆっくりとしていきましょう。


【開催日時】　①2021年5月2日（日）10:00-12:30
お申込み期限4/24（土）

　　　　　　　
【担　　当】Kumiko　漢方上級スタイリスト


【主なプログラム】

◎漢方薬膳の基本

◎気血水のバランスチェックをしてみよう

◎湿気によるお悩みはどんなもの？

◎五臓の『脾』とは？

◎ご自分の『脾』のチェックをしてみよう

◎食材でアプローチ
（レシピ・薬膳茶一包プレゼント）

◎経絡ヨガツボ押し・アーサナ・呼吸法



【定　　員】各回・スタジオ受講6名　　オンライン受講も可能です！！


【参 加 費】3,500円（税込）　非会員様4,500円


【申込方法】メール　info@asisyoga.com　　または　スタジオにて直接
※参加費お支払い後、ご予約が確定となります


【キャンセル】4/24まで全額返金、4/25-4/28まで半額返金以降は返金致しかねますので予めご了承ください。


ご不明な点はお気軽にお問合せください。
どうぞよろしくお願いいたします！！

ご予約・お問合せ先：info@asisyoga.com

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特別クラス開催のお知らせです。

女性のライフサイクルと女性ホルモンについて学ぶ
『更年期前』『更年期』『更年期後』にフォーカス

誰もが通る道、それは『更年期』。日本人女性の平均閉経年齢は50.5才。

閉経の前後約5年、計10年間（45才～55才くらい）が更年期とされています。

この講座では、更年期のことを正しく理解し、慌てずに対処できるよう準備していきます。

参加年齢に定めはないのですが、30代に入ったら是非知って頂きたい内容です。

なぜなら、女性ホルモンの減少は30代後半から始まるからです。

そして、『更年期後』の骨密度や筋肉量の低下などにも着目していきます。


ヨガというツールを使い、幸せに暮らしていく為に何が必要か？何ができるか?

一緒に学び、考えていきましよう。




【開催日時】　2021年5月01日（土）10:00-13:00
お申込み期限4/24（土）


【担　　当】kayoko　ウィメンズヘルスアドバイザービギナー（更年期に関する情報提供資格）
　　　　　　　　　　　米国クリパルセンター公認ヨガ教師(500時間)
　　　　　　　　　　　日本ヨガメディカル協会　シニアヨガ指導者養成講座修了

【主なプログラム】
◎更年期って何？

◎何が起きる?どう対処する？

◎運動・睡眠・栄養のこと

◎お役立ちヨガ　ポーズ、呼吸法、瞑想、ヨガ哲学

◎ライフデザインしてみよう


【定　　員】各回・スタジオ受講6名　　オンライン受講も可能です！！


【参 加 費】4,500円（税込）　非会員様5,500円


【申込方法】メール　info@asisyoga.com　　または　スタジオにて直接
※参加費お支払い後、ご予約が確定となります


【キャンセル】4/23まで全額返金、4/24-4/27まで半額返金
以降は返金致しかねますので予めご了承ください。


ご不明な点はお気軽にお問合せください。
どうぞよろしくお願いいたします！！

ご予約・お問合せ先：info@asisyoga.com