満員御礼　キャンセル待ちでのご案内となります　6/10付

暑～い夏をどう乗り越える？！
ポイントは、熱と湿気を取り除きエネルギーを補給！！

夏は新陳代謝が活発なとき。身体の中に熱と湿気がこもりやすいため五臓の『心』と『脾』の働きが高ぶります。『心』は、こころの経絡であり血の原動力。滞ると心臓疾患、あせり、不安感、動機、ほてり、手汗、不眠を引き起こします。『脾』は消化機能であり血液の運行をコントロールする経絡。滞ると消化力が弱まり、軟便、下痢、食欲不振、もたれを引き起こします。体内に溜まりがちな水分を巡らせてエネルギーを補給していきましょう。

プログラム
【1】個別の体質チェック
体質をチェックして個々に合ったポーズを提案
☆提案ポーズと経絡・ツボが描かれたカードをプレゼント！！


【2】漢方薬膳
熱や湿気を取り除きエネルギーを補給する『夏レシピ』をご紹介
☆レシピカードをプレゼント！！　←ＮＥＷ


【3】経絡と漢方薬膳
漢方と経絡ヨガをつなげている『五行説』に基づき心（小腸）と脾（胃）の説明をします


【4】経絡ヨガのレッスン
『心』と『脾』の経絡を刺激するポーズを中心に行い全身の気血の流れをよくしていきましょう

【日　時】　2019年6月30日（日）10:00-12:35

【担　当】　Ｋｕｍｉｋｏ（漢方養生指導士）
　　　　　　Ａｙａ（経絡YOGA認定インストラクター）

【対　象】　どなたでも

【参加費】　3,500円（税込）　※非会員様4,500円（税込）

【申込方法】スタジオにて直接・メール（info@asisyoga.com）
ご予約後、スタジオにて参加費のお支払いをお願い致します。

【キャンセル】～6/23まで全額返金、6/24～6/27まで半額返金、以降は返金致しかねますので予めご了承ください。

10連休中の特別クラス第二弾、

リストラティブヨガとクリスタルボウルのコラボ企画でした。

沢山のプロップに身を委ね、クリスタルボウルの音に包まれながら、

様々な体験をされたようです。

クラス後のアンケートをご紹介します。

受講後の感想
・心を無にすることが少しできました。リラックスしてカラダが揺れている感じを受けました。
・すべてゆっくりと時間がすぎて休めることができました。クリスタルボウルの音をもっと感じていたかったです。毎月あるとうれしいです。
・身体のこわばりがとれ、浮遊感があります。大変ここちよかったです。長期休暇の際等また是非開催してください
・いつものストレッチするヨガとは違うのだとわかった。
・これからも新たな経験ができるイベントをして頂きたい！
・最後のシャヴァアーサナの時、両手の指先がじんわりとしびれのような感覚がありました
・時間をかけてポーズをしたので気持ち良かったです
・すごくリラックスできました。演奏20分だったみたいですがあっという間でした。ちょっと不思議で楽しかったです、いい経験ができました。
・リストラティブヨガは初めてだったのですがとっても心地良かったです。もっと体験して日常に取り入れたいと思いました。
・とても丁寧にポーズ、用具の使い方もご説明頂きよかったです。人数（定員5名）もよかったですし昨日までの疲れが癒されました。本当に心地よかったです。是非またやって頂きたいです。



写真がなく掲載できないのですが・・・
なんとなくクラスの雰囲気をイメージできましたでしょうか・・・
また開催させて頂きますのでご興味のある方は是非ご参加ください♪

ありがとうございました！！

2019年5月1日（水）10連休の真ん中で開催させて頂きました。

ご参加頂いた皆様、ありがとうございました！！




まずはヨガ哲学から。

ヨガの基本的な考え方である八支則の中のヤーマ・ニヤーマからお伝えしていきました。



次に呼吸法です。

心身を安定させる呼吸法、

心身に活力を与える呼吸法などなど、、実践していきました。




アーサナ（ポーズ）と呼吸法を同時に行う方法もあります


参加された皆様、様々な体験があったようです。
ご受講後のアンケートの一部をご紹介します。

感想
・アーサナの時にもっと呼吸を意識しようと思いました
・とても充実した時間でした！ありがとうございます。
・呼吸法は修行であったけど日常におりてきました
・ナディはエネルギーの通り道であるとは思っていましたが感情や思考もエネルギーのうちであると気が付きました
・次回作も期待しております！！
・いつものレッスンでやっていることも多かったですが改めて分かる事もありました。
・ヨガの教え、哲学ではありますが人として当たり前のことも多いなと改めて感じました
・今後のヨガや生活に活かせる
・知らない事を知れてよかった


呼吸やヨガ哲学が身近なものとなった方が多いようです。

日々の生活がより豊かなものとなりますように。

ありがとうございました！

担当　kayoko

日常で実践できる4つの呼吸法とヨガ哲学

ヨガはマットの外でも実践できることをご存知ですか？

〜呼吸法とヨガ哲学で心と身体を健康に〜


4つの呼吸法
日々変化する心や身体の状態に合わせて実践できる4つの呼吸法をお伝えしていきます。身体的効果・心理的効果・エネルギー的効果を理解し実践していきます。
◎基本の呼吸法・・・ディルガプラーナヤーマ
◎エネルギーを活性化させたい・・・カパーラバーティ
◎心をニュートラルな状態に導く・・・ナディショーダナ
◎瞑想にむけた呼吸法・・・アヌローマウィローマ

ヨガ哲学
スタジオ内に掲示している葉っぱのことば、ヨガ哲学。これらは数千年以上前から伝わる先人の智慧です。今回はその中の2つ、Yama（ヤーマ/避けるべき行い）とNiyama（ニヤーマ/奨励すべきこと）にフォーカスしてきます。この智慧が人生を豊かにするツールとなりますように。



担当Ｋａｙｏｋｏよりメッセージ

呼吸をしている＝生きている。
つまり”呼吸は生命そのもの”なのです。その呼吸（生命）をコントロールし心身を整えていくのが呼吸法です。そしてヨガ哲学は呼吸法と深い関係性があります。難しそうに思える哲学ですが日常に活かせるよう分かりやすくお伝えしていきます。ヨガを深めたい方、是非ご参加ください！！


日時　2019年5月1日（水）　10:00-12:30

対象　どなたでも

定員　8名　※お早目のご予約をオススメします！

参加費　3,500円（税込）　　非会員様4,500円（税込）

申込方法　スタジオにて直接　or　メール　info@asisyoga.com

キャンセルについて　~4/24まで全額返金、4/25~4/28まで半額返金、以降は返金致しかねますので予めご了承ください

リストラティブヨガ　と　クリスタルボウル音浴

ディープリラクゼーションと人類最古の楽器クリスタルボウルで心と身体に深い癒しを

リストラティブヨガって何??
心と身体を本来あるべき状態へと導くことを目的としたディープリラクゼーションヨガです。ボスルター、ブランケット、ブロックなどに身を委ねて、一つひとつのポーズにたっぷりと時間をかけて深部の緊張を解きほぐし心身を静めていきます。

クリスタルボウルって何??
クリスタルボウルの原材料は水晶です。水晶の主成分であるケイ素（シリカ）は私たちの骨や爪、髪の毛にも含まれています。その成分が共鳴し合うため体内の有害物質が除去されると考えられています。心と身体の両方に一度にアプローチができることからアメリカでは医療現場で活用されています。

担当Ｙｕｋｉｋｏよりメッセージ

疲れがなかなか取れない・・・眠りが浅い・・・心配ごとが絶えない・・・など心身に緊張を感じている方にオススメなクラスです。ココロとカラダのＲｅｌａｘに。。日頃頑張っている自分へのご褒美に。。数十秒で脳波をアルファ波にするクリスタルボウル。そしてリストラティブヨガを是非体感しに来てください！！お待ちしております。　


日時　2019年5月3日（金）　①10:00-12:00　②14:00-16:00

対象　どなたでも

定員　各回5名　※お早目のご予約をオススメします！

参加費　3,000円（税込）　　非会員様4,000円（税込）

申込方法　スタジオにて直接　or　メール　info@asisyoga.com

キャンセルについて　~4/26まで全額返金、4/27~4/30まで半額返金、以降は返金致しかねますので予めご了承ください