満員御礼　キャンセル待ちでのご案内となります　6/10付

暑～い夏をどう乗り越える？！
ポイントは、熱と湿気を取り除きエネルギーを補給！！

夏は新陳代謝が活発なとき。身体の中に熱と湿気がこもりやすいため五臓の『心』と『脾』の働きが高ぶります。『心』は、こころの経絡であり血の原動力。滞ると心臓疾患、あせり、不安感、動機、ほてり、手汗、不眠を引き起こします。『脾』は消化機能であり血液の運行をコントロールする経絡。滞ると消化力が弱まり、軟便、下痢、食欲不振、もたれを引き起こします。体内に溜まりがちな水分を巡らせてエネルギーを補給していきましょう。

プログラム
【1】個別の体質チェック
体質をチェックして個々に合ったポーズを提案
☆提案ポーズと経絡・ツボが描かれたカードをプレゼント！！


【2】漢方薬膳
熱や湿気を取り除きエネルギーを補給する『夏レシピ』をご紹介
☆レシピカードをプレゼント！！　←ＮＥＷ


【3】経絡と漢方薬膳
漢方と経絡ヨガをつなげている『五行説』に基づき心（小腸）と脾（胃）の説明をします


【4】経絡ヨガのレッスン
『心』と『脾』の経絡を刺激するポーズを中心に行い全身の気血の流れをよくしていきましょう

【日　時】　2019年6月30日（日）10:00-12:35

【担　当】　Ｋｕｍｉｋｏ（漢方養生指導士）
　　　　　　Ａｙａ（経絡YOGA認定インストラクター）

【対　象】　どなたでも

【参加費】　3,500円（税込）　※非会員様4,500円（税込）

【申込方法】スタジオにて直接・メール（info@asisyoga.com）
ご予約後、スタジオにて参加費のお支払いをお願い致します。

【キャンセル】～6/23まで全額返金、6/24～6/27まで半額返金、以降は返金致しかねますので予めご了承ください。

10連休中の特別クラス第二弾、

リストラティブヨガとクリスタルボウルのコラボ企画でした。

沢山のプロップに身を委ね、クリスタルボウルの音に包まれながら、

様々な体験をされたようです。

クラス後のアンケートをご紹介します。

受講後の感想
・心を無にすることが少しできました。リラックスしてカラダが揺れている感じを受けました。
・すべてゆっくりと時間がすぎて休めることができました。クリスタルボウルの音をもっと感じていたかったです。毎月あるとうれしいです。
・身体のこわばりがとれ、浮遊感があります。大変ここちよかったです。長期休暇の際等また是非開催してください
・いつものストレッチするヨガとは違うのだとわかった。
・これからも新たな経験ができるイベントをして頂きたい！
・最後のシャヴァアーサナの時、両手の指先がじんわりとしびれのような感覚がありました
・時間をかけてポーズをしたので気持ち良かったです
・すごくリラックスできました。演奏20分だったみたいですがあっという間でした。ちょっと不思議で楽しかったです、いい経験ができました。
・リストラティブヨガは初めてだったのですがとっても心地良かったです。もっと体験して日常に取り入れたいと思いました。
・とても丁寧にポーズ、用具の使い方もご説明頂きよかったです。人数（定員5名）もよかったですし昨日までの疲れが癒されました。本当に心地よかったです。是非またやって頂きたいです。



写真がなく掲載できないのですが・・・
なんとなくクラスの雰囲気をイメージできましたでしょうか・・・
また開催させて頂きますのでご興味のある方は是非ご参加ください♪

ありがとうございました！！

2019年5月1日（水）10連休の真ん中で開催させて頂きました。

ご参加頂いた皆様、ありがとうございました！！




まずはヨガ哲学から。

ヨガの基本的な考え方である八支則の中のヤーマ・ニヤーマからお伝えしていきました。



次に呼吸法です。

心身を安定させる呼吸法、

心身に活力を与える呼吸法などなど、、実践していきました。




アーサナ（ポーズ）と呼吸法を同時に行う方法もあります


参加された皆様、様々な体験があったようです。
ご受講後のアンケートの一部をご紹介します。

感想
・アーサナの時にもっと呼吸を意識しようと思いました
・とても充実した時間でした！ありがとうございます。
・呼吸法は修行であったけど日常におりてきました
・ナディはエネルギーの通り道であるとは思っていましたが感情や思考もエネルギーのうちであると気が付きました
・次回作も期待しております！！
・いつものレッスンでやっていることも多かったですが改めて分かる事もありました。
・ヨガの教え、哲学ではありますが人として当たり前のことも多いなと改めて感じました
・今後のヨガや生活に活かせる
・知らない事を知れてよかった


呼吸やヨガ哲学が身近なものとなった方が多いようです。

日々の生活がより豊かなものとなりますように。

ありがとうございました！

担当　kayoko