今日は3月よりスタートしましたリストラティブ＆リラックス　クラスのご紹介です。
体験レッスン、振替、5回チケットでご参加頂けます。週1回開催の限定クラスです。

リストラティブ＆リラックス　火曜13:00～14:15　　担当：Ｙｕｋｉｋｏ
未経験～　運動量☆　難易度☆

ココロとカラダの緊張をほどき疲労した心身を『回復』させることを目的としたリストラティブヨガとリラックスヨガを組み合わせた深いリラクゼーションクラス。

リストラティブヨガは、様々なプロップを個々の身体に合わせてセットして、5分～10分、アーサナ（ポーズ）を保持し心身の緊張を解いていきます。個々の身体に合わせるということは、ブロックを1つ使う人もいれば、2つ使う人もいて、ブランケットを1枚使う人もいれぱ2枚使う人もいる・・・個々の身体に合うよう丁寧に進めていきます。


例えば・・・↓↓
サポートリクライニング

Ｆｏｒ　カラダ
自律神経の機能の回復
不眠症
腰椎のカーブを健康な状態に保つ

Ｆｏｒ　ココロ
心身の緊張緩和
ストレスの軽減













ヴィパリタカラニ

Ｆｏｒ　カラダ
不眠
心肺機能の回復
骨盤内臓器への血行を良くする
便秘・生理痛・月経前症候群・更年期障害・頭痛 等への効果
不規則な生活による体内時計のズレ

Ｆｏｒ　ココロ
精神の沈静化














担当インストラクター　Ｙｕｋｉｋｏより
【カラダ・ココロ(感情)・マインド(思考)の休息時間】
日常生活ではカラダ・ココロ・マインドが忙しなく動き続けています。マッサージやストレッチをすれば、身体はほぐれていきますが・・・では、ココロ&マインドはどうでしょうか？このクラスでは、通常のリラックスクラスに加え、ココロ&マインドへもスポットを当てていきます。ただただ重力に身を委ね、カラダがそしてココロ・マインドが開き、ゆるりん♪とほぐれていくのを体感してみませんか？自分自身に優しく・・・愛深きひと時を♪お会いできるのを楽しみにしてます☆