【冬の養生】漢方薬膳と経絡ヨガ　~腎と膀胱にフォーカス~
14:00-16:30

漢方薬膳養生法シリーズに加え、今回は”経絡ヨガ”も行っていきます。
『陰』極まる冬の季節。冬に弱りやすい部分へのアプローチや食養生をお伝えします。
蓄えの季節、その先の春へ向けて心身の土台を作っていくイメージです。
『経絡（けいらく）』とはツボとツボを結んだ気の流れ道であり、『経絡ヨガ』とは呼吸とポーズを連動させ経絡を刺激、
気の流れを良くすることで自己治癒力の向上を目指していくヨガです。
冬の経絡である腎と膀胱にスポットをあててポーズをとっていきます。

【プログラム】
【1】個別の体質をチェック
◆体質をチェックして個々に合ったポーズを提案します。
ポーズが描かれたカードをプレゼント♪

【2】漢方薬膳
◆『養生』とは？？
◆『陰』極まる冬は蓄えの季節。オススメの食養生（薬膳）をはじめ様々な養生法をお伝えします。

【3】五行説
◆漢方理論と経絡ヨガの基本となる五行説。
『五臓』という身体の臓器の働き方に焦点をあてていきます。

【4】経絡ヨガ
◆『経絡ヨガ』とは？？
◆経絡ヨガの実践（60分程度の予定）

【担当】
Ｋｕｍｉｋｏ（漢方養生指導士）/　Ａｙａ（経絡YOGA認定インストラクター）

【対象】
どなたでも

【参加費】
3,000円（税込）※非会員様4,000円（税込）

【申し込み方法】
スタジオにて直接・メール（info@asisyoga.com）
ご予約後、スタジオにて参加費のお支払をお願いします。

【キャンセルについて】
~11/16まで全額返金、11/17~11/20まで半額返金、以降は返金致しかねますので予めご了承ください